ad una volta a settimana la spesa e se possibile optare per la consiglia a domicilio!!

Cosa comprare? Iniziate a stilare un elenco di tutti gli alimenti che avete in casa e create un menù settimanale dei pasti da cui poi stilare la lista della spesa degli alimenti da acquistare.

Ricordate sempre frutta e verdura fresca, uova, carne, latticini, pesce che non deve mai mancare (piuttosto optate per il surgelato in questo periodo), legumi (se possibili secchi), cereali in chicco!!